ARTIKLER

Å HOPPE ET STED

“Vestens natursyn blir ofte utpekt som en av de underliggende årsakene til klimakrisen. Flere tar til orde for at det trengs en radikal endring i dette synet for å skifte kurs. Men kan vi egentlig tenke og snakke oss frem til en ny forståelse av naturen?”

Essay i Harvest av vår guide Therese (21. desember 2022).

SKOGSKUREN (video)

Nina Alida er med i kortdokumentaren Skogskuren, en episode i serien ‘Natursynet’ laget av Raido film/Magnus Døvigen (9 november 2022)

KNUTE I KROPPEN (podcast)

“Vi som opplever å bli langtidssyke, vi må sakke farten. Kroppen klarer ikke lenger å holde tempoet vi ønsker. Det kan være en krevende øvelse å få til. Selv om en noen ganger blir nødt til å være rolig, så stritter kanskje hodet imot. Vi drømmer kanskje om å bestige de høyest fjelltopper, mens veien til postkassen kan være langt nok. Eller sorgen som kanskje kommer når familien går ut, og du vinker farvel. Derfor har vi sett på andre måter å ta naturen tilbake på.”

Nina Alida intervjues i podcasten Knute i kroppen, en podcast om bekkenleddhelse (27 oktober 2022)

DAGSAVISEN

- Jeg ble umiddelbart nysgjerrig, og fant ut at det skulle arrangeres skogsbading i Ekebergparken. Det var som å gå gjennom en Narnia-dør. Jeg hadde gått på tur her i 30 år, men plutselig var det som om jeg så naturen gjennom et barns øyne.

Stort intervju med vår guide Dagheid (18. september 2022)

Magasinet HEMALI - Skogsbad: med naturen på grønn resept

– Vi lever hasardiøst. Norge ligger på verdenstoppen i sykefravær, det sier vel sitt. Vi tyner naturens ressurser og vi tyner kroppens ressurser. Der er en sammenheng. Det som er bra for oss, er bra for naturen og vice versa. Skogsbading kan hjelpe mennesker å finne tilbake til naturen – og til seg selv.

Vår guide Nina Alida er intervjuet av Hemali, magasin for helse, mat og livsstil (september 2022)

TELEMARKS AVIS - Lisbeth gikk på en smell og endret retning: - Nå er jeg på riktig vei.

Intervju med vår guide Lisbeth i Telemarks avis (20. juni 2022).

ALTAPOSTEN

- Ikke vær redd for å si ‘hei’ til et tre.

Intervju med vår guide Therese i Altaposten (5. april 2022)

FRILUFTSLIV - magasin for naturopplevelser

Stort intervju med guide Caroline (mars 2022).

TV2 - Skogsbading gir stor helsegevinst (video)

“Stadig mer forskning viser at den mentale helsegevinsten ved å være i nærkontakt med naturen er stor. Og man trenger ikke dra langt for en skikkelig naturopplevelse - vi ble med på skogsbading på Manglerud i Oslo.”

Intervju med skogsbadguide Nina Alida Nordbø og lege Marte Roa Syvertsen, forfatter av “Menneskehjernen”.

Skogsbad gir stor helsegevinst (September 2021)

NRK OPPTUR

Radioreporterne Malin og Elise blir med vår guide Bente på skogbad i Lærdal. (August 2021)

HARVEST - Vi trenger å komme oss ut!

Det hemmelige målet med turen er at ingen skal spørre om vi er framme snart. Er det mulig med to urbane kids under ti år, i regnvær?

Vår guide Nína Alida forteller om et skogsbad med en barnefamilie.

Vi trenger å komme oss ut (Desember 2020)

DRTV - Lægens bord: Naturen som medicin

Dansk dokumentar i to deler om naturterapi (ecotherapy), som er sterkt inspirert av skogsbad. Hovedforskjellen ligger i at naturterapien styrer forløpet i en bevisst terapeutisk retning. (Juli 2020)

Del 1

Del 2

AFTENPOSTEN: - Det handler om å koble seg på naturen igjen

“Vi har fem sanser. Syn, hørsel, smak, lukt og følesans. Men hvor godt bruker vi dem? Japan satser stort på skogen som folkemedisin.”

Psykiater Finn Skårderud: - Det handler om å koble seg på naturen igjen (Juli 2020)

HARVEST: Hva foregår i et menneske som opplever natur?

Natur virker positivt på helsa, slår forskere fast. Men må evnen til virkelig å oppleve naturen øves opp? Artikkel av Live Danielsen.

- Hva foregår i et menneske som opplever natur? (April 2020)

HARVEST

Nå kommer bladene og grønnfargen! Da kan du gå på klorofylla - og kjenne kroppen fylles av berusende energi.

Artikkel av vår skogsbadguide Lars.

- Klorofylla (April 2020)

TREEHUGGER.COM - Klemming i koronaens tid

- Iceland recommends hugging trees instead of people (April 2020)

DANMARKS RADIO: Ro i naturen

- Midt i corona-bekymringerne kan det hjælpe at finde ro i naturen, siger ekspert. (April 2020)

BERGENSMAGASINET : Terapibad i skogen

Intervju med vår skogsbadguide Therese om praksisen skogsbading.

-Det høres kanskje litt hippieaktig ut med skogsbading. Men det har ingenting å gjøre med verken hippier eller bading. (November 2019)

NRK OPPTUR blir med på skogsbad

Radioreporterne Elise og Per Vidar blir med vår guide Therese på skogsbad. (Oktober 2019)

LANDETS FRIA TIDNING: Skogsbad på recept - en framtida mirakelkur

- Kan skogsbad bli en framtida behandlingsmetod mot stress? Ja, säger Jenny Lovebo, som har forskat på just skogsbad och dess effekter.– Att ordinera skogsbad på recept kan minska användandet av läkemedel, särskilt psykofarmaka, och fungera som ytterligare ett skäl till att behålla tätortsnära skogar och parker, säger hon.

Skogsbad på recept - en framtida mirakelkur (August 2019)

HARVEST: Skogen som terapeut

- Japanerne har nesten 40 års erfaring med skogsbading og skogsterapi. Nå sprer metoden seg utover i verden. (Mai 2019)

Artikkel av vår skogsbadguide Lars.

NRK KULTUR: Skogsvandreren

Snowboarder Danny Larsen la opp, og søkte seg isteden til skogen og kunsten. Intervjuet er gjort av vår guide Nina Alida Nordbø, da hun fortsatt jobbet som kulturjournalist i NRK og før hun selv ble skogsbadguide.

- Skogsvandreren (nov 2018)

DAGENS NÆRINGSLIVS MAGASIN D2: Skogsbad

- Den japanske terapien har nådd Norden. (August 2018)

Intervju med vår guide Silje.

MAGASINET TARA: Skogsbadterapi. Kjenn på barken, trekk inn frisk luft - finn roen

- Du kan sikkert allerede kunsten å nyte en tur i skogen, nå er det på tide å ta den opplevelsen ett skritt lenger. (August 2017)

SKOGSAKTUELLT.SE

- “Skogsbad” et av årets nyord i Sverige (2017)

FORSKNING

Norsk metastudie: Skogsterapi mot angst og depresjon

Nå er det godt dokumentert. Skogsterapi er rett og slett en effektiv og enkel metode mot noe mange sliter med, sier nevroviter Simone Grassini. Han er førsteamanuensis i psykologi ved Universitetet i Stavanger.

– Ute i det grønne, omgitt av fuglesang, lyden av vann som renner, lukten av vegetasjon, forstår vi at vi er del av noe større. Det kan gjøre godt og hjelpe oss til å glemme oss selv for en stund, sier Solveig Bøe, professor i filosofi ved NTNU.

Ja, en tur i skogen hjelper faktisk mot angst og depresjon (forskning.no/NTNU, 24. nov. 2022)

Effects of forest bathing on serotonin in serum, depressive symptoms and subjective sleep quality

Forskningsartikkel på skogsbad og serotoninnivå, depresjon og søvnkvalitet.

Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on serotonin in serum, depressive symptoms and subjective sleep quality in middle-aged males (Environmental Health and preventative Medicine, nov. 2022)

Measuring Nature´s Effects on Physical and Mental Health

Tid tilbragt i naturen gir bedre fysisk og mental helse. Texas A&M University School of Public Health har sett nærmere på hvordan. En landsomfattende undersøkelse viser at det er viktig å øke selvtilliten for å få folk mer ut. De som føler at de mestrer å være ute i naturen, bruker mest tid ute.

Measuring Nature’s Effects On Physical And Mental Health (Texas A&M Today, april 2022)

Amerikansk ‘awe’-studie

Følelsen av undring og å være en del av noe større er bra for den psykiske helsen din. Du trenger slett ikke dra langt til skogs eller fjells for å høste de positive emosjonelle effektene. − Det er en bitte liten øvelse, og det skal bare skje en gang i uka. Allikevel slår det ut. Det er overraskende at det er så lite som skal til, sier Helga Synnevåg Løvoll, førsteamanuensis ved Høgskolen i Volda.

En tur i uka hvor du legger merke til detaljene rundt deg, gjør deg gladere og mindre stressa, ifølge studie (forskning.no, nov. 2020)

Take Two Hours of Pine Forest and Call Me in the Morning

“I disse dager er skjerm-avhengige mennesker mer stresset og distraherte enn noensinne. Og det finnes ingen app for det. Men det er et overraskende enkelt middel: Gå ut. Florence Williams reier til Japans dype skoger, hvor forskere støtter teorien om at naturen kan senke blodtrykket ditt, nedkjempe depresjon - og til og med kurere kreft.”

- Take Two Hours of Pine Forest and Call Me in the Morning (Outside, november 2012)